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Qu'est-ce que la fasciite plantaire et comment la traiter?

Qu'est-ce que la fasciite plantaire et comment la traiter?

Douloureuse et gênante, la fasciite plantaire (aussi appelée aponévrosite plantaire et à ne pas confondre avec l'épine de Lenoir qui est simplement une proéminence osseuse à l'os du talon) est un problème fréquent rencontré suite à la pratique intensive d'un sport sans échauffement adéquat ou bien le résultat d'une mauvaise position du pied, physiologique ou pathologique.

Lorsque votre muscle travaille trop, vous pourriez être confronté à cette douleur mais cette condition inflammatoire, plutôt fréquente parmi les québécois, peut être soignée par un podiatre qualifié. La fasciite plantaire est une inflammation du ligament fibreux. Elle est causée par une microdéchirure ou bien une rupture partielle.

Les Symptômes

Le symptôme principal est la vive douleur que vous ressentez au niveau du talon. L'arche du pied peut aussi être douloureuse dans de nombreux cas. L'épine de Lenoir peut aussi s'accompagner de problèmes secondaire comme des douleurs au niveau du tendon d'Achille ou derrière le talon.

Les douleurs sont fortes le matin puis tendent à s'estomper assez rapidement, généralement au bout de quelques minutes. Vous pouvez aussi ressentir cela après avoir passé un long moment assis ou, pour le sportif, durant l'activité sportive et après celle-ci.

Les Causes

Les causes varient mais sont souvent similaires: obésité, vieillesse, type de pied, type de soulier, des muscles des mollets pas assez souples ou encore le fait de souffrir d'autres maladies inflammatoires comme l'arthrite sont les causes les plus fréquentes menant à la fasciite plantaire.

Il existe plusieurs facteurs de risque comme le fait d'avoir les pieds plats ou creux, une mauvaise posture, une grossesse, un travail quotidien nécessitant de rester debout de nombreuses heures ou encore une perte d'élasticité du coussinet au niveau du talon.

Mieux vaut prévenir que guérir!

La prévention passe par des choses simples comme se reposer suffisamment entre deux séances de sport ou encore faire attention à son poids pour éviter d'exercer trop de pression sur vos pieds.

N'hésitez pas à écouter votre corps et à bien vous étirer après vos activités sportives. Entraînez-vous dans de bonnes conditions et remplacez vos chaussures de sport fréquemment!

Si la douleur est gérable, vous pouvez appliquez de la glace pour vous soulager et éviter de marcher pieds nus. Pensez aussi à bien étirer vos pieds voire à vous les masser. Faire rouler une balle sous ses pieds peut aussi aider.

Si tout cela, ne suffit pas, il est temps d'aller voir un professionnel qui pourra faire un bandage thérapeutique du pied. Pour les cas les plus sérieux, l'injection de cortisone ou le port d'un plâtre est parfois nécessaire. La chirurgie peut aussi être recommandée.

Appelez notre clinique au 514.505.3977 pour prendre rendez-vous dans les jours à venir ou poser vos questions si vous en avez. Nous sommes à votre disposition pour répondre à tous vos besoins en termes de santé des pieds. Laissez-nous procéder à un examen complet de votre pied afin d'établir un diagnostic précis et de trouver des solutions adaptées. Le port d'orthèses peut être recommandé dans certains cas.

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